yun婦可以適量地?cái)z取膳食纖維，但不要單獨(dú)食用膳食纖維粉，而應(yīng)選擇來(lái)自天然的水果、蔬菜、全谷類等膳食來(lái)源。yun婦應(yīng)該逐步增加膳食纖維的攝入量，避免過(guò)量攝取。如果yun婦有任何健康問(wèn)題或特殊情況，應(yīng)該先咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。
1、通過(guò)食物來(lái)補(bǔ)充；2、通過(guò)保健品或者叫特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充。通過(guò)食物補(bǔ)充主要是通過(guò)蔬菜和水果，對(duì)于普通成年人來(lái)講，每天需要攝入500g的蔬菜、200g的水果，才能滿足身體對(duì)膳食纖維的需要。如果通過(guò)保健品或者特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品來(lái)補(bǔ)充膳食纖維，每天攝入20-30g是比較適合的，對(duì)于便秘患者可以適當(dāng)增加膳食纖維的攝入。
