作為男友，可以嘗試以下方法來幫助女朋友改變負面情緒：

　　1. 傾聽和理解： 傾聽女朋友的感受，試著理解她的情緒和原因。不要打斷她，也不要輕易給出建議，給她時間和空間表達自己的情緒。

　　2. 提供支持： 通過陪伴和支持女朋友來幫助她渡過難關。在她需要幫助的時候，提供幫助，例如陪她去看電影、散步、或者購物等等。

　　3. 鼓勵和積極影響： 鼓勵女朋友尋找自己的興趣愛好，并鼓勵她積極思考、尋找解決問題的辦法。

　　4. 幫助她尋求專業(yè)幫助： 如果女朋友的情況較為嚴重，可以鼓勵她尋求專業(yè)的幫助，例如心理咨詢或治療，以幫助她更有效地解決問題。

　　了解女朋友的情況，提供支持和理解，并積極幫助她尋找解決問題的方式，都是可以幫助女朋友改變負面情緒的方法。