
1. 選用筋道的牛肉,可選用腱子肉、牛肉里脊等部位。
2. 腌制牛肉,可使用淀粉、醬油、料酒、生抽等調味品進行腌制,讓牛肉更加嫩滑。
3. 食材切片要均勻,以保證牛肉煮熟的時間一致,不至于過度炒糊。
4. 熱油熱鍋,先爆炒香料,然后加入牛肉翻炒,保證肉塊不粘連。
5. 火候控制好,避免過度炒糊或者過度煮熟。可用中火火力進行翻炒。
6. 選擇適合的調料,可根據個人口味選擇適量的鹽、胡椒粉、孜然等進行調味,使牛肉更加美味。

1.燉煮更鎖鮮,營養全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質,讓蛋白質、鐵等營養更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進鐵吸收,營養翻倍!3.烤制增風味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
