
以下是腌制生雞蛋的步驟:
材料:
- 生雞蛋6個(gè)
- 醬油100ml
- 料酒50ml
- 八角2個(gè)
- 桂皮1片
- 花椒適量
- 鹽適量
- 清水適量
步驟:
1. 把雞蛋用清水洗凈,放入鍋中加水煮沸,煮10分鐘。
2. 把煮好的雞蛋撈出來,放入盆中用冷水降溫,剝掉蛋殼備用。
3. 準(zhǔn)備腌料:把醬油、料酒、八角、桂皮、花椒和鹽放入鍋中加水煮沸,熄火后放涼備用。
4. 把蛋放入一個(gè)可密封的容器中,倒入準(zhǔn)備好的腌料,確保蛋被完全浸泡在腌料中。
5. 蓋上容器蓋子,放入冰箱冷藏24小時(shí),或根據(jù)個(gè)人口感調(diào)整腌制時(shí)間。
6. 取出腌好的雞蛋,可以直接食用,或者繼續(xù)腌制更長時(shí)間以獲得更濃郁的口感。
注意事項(xiàng):
- 雞蛋必須完全浸泡在腌料中,否則腌制不均勻。
- 調(diào)整腌制時(shí)間時(shí)應(yīng)根據(jù)個(gè)人口感,過長的腌制時(shí)間會(huì)使雞蛋過咸及變質(zhì)。

雁鵝蛋的蛋白質(zhì)總量略高,不過其氨基酸比例稍遜一籌,日常食用兩者均能滿足蛋白質(zhì)需求,但雞蛋的“利用率”更勝一籌。雁鵝蛋的硒含量高達(dá)雞蛋的3倍,鐵含量也是雞蛋的2倍以上,對(duì)缺鐵性貧血或需要抗氧化的人群更友好。
