
燉蓮藕需要注意以下幾個方面:
1.選用新鮮蓮藕,表皮光滑無爛斑;
2.切蓮藕時不要切得太小,否則容易爛掉,但也不要切得太大,否則不易入味;
3.慢火燉,時間不能太短也不能太長,一般2-3個小時左右為宜;
4.加入一些粘性的食材,如糯米、紅棗等,能增加口感的粘稠度。
下面是具體的燉蓮藕做法:
材料:
蓮藕、糯米、紅棗、冰糖、水
步驟:
1.將蓮藕去皮,切成大小均勻的塊,用清水浸泡30分鐘;
2.將糯米淘洗干凈,加水浸泡1小時;
3.將泡好的蓮藕和糯米放入燉盅中,加入紅棗和適量冰糖;
4.加入足夠的清水,蓋上蓋子,放入燉鍋中,用小火燉2-3小時,至蓮藕軟糯入味;
5.出鍋前根據口味調整甜度,最后撒上一些芝麻即可。

蓮藕海帶排骨湯作為一道兼具營養與美味的家常湯品,其食材搭配雖能帶來清熱潤燥、補鈣強體的功效,但特定人群需謹慎食用。脾胃虛弱者慎用蓮藕性寒,海帶亦屬涼性,搭配油膩的排骨易加重腸胃負擔。
