不一定。健身的目的和方式不同，不同的人也有不同的身體狀況和健康目標。如果你的體重太輕，需要增加體重，則需要增加肌肉和脂肪來增加體重。但如果你的體重過重，需要減肥，則需要通過控制飲食和鍛煉來減少脂肪。一些人健身的目的是增加肌肉和減少脂肪，他們會通過飲食控制、定量運動、力量訓練等方式來實現目標。健身需要科學合理的方法和計劃，因個人身體狀況而異。