
薏米可以搭配以下食材熬粥:
1. 薏米紅豆粥:薏米、紅豆、糯米、冰糖。
2. 薏米蓮子粥:薏米、蓮子、紅棗、冰糖。
3. 薏米銀耳粥:薏米、銀耳、枸杞、紅棗、冰糖。
4. 薏米山藥粥:薏米、山藥、紅棗、桂圓、冰糖。
以上四種搭配均具有豐富的營養(yǎng)成分,例如薏米含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B和微量元素鋅、鐵等;紅豆、蓮子含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素B和礦物質(zhì);銀耳含有多種人體所需的氨基酸和礦物質(zhì);山藥含有大量膳食纖維和維生素C等,搭配起來可以使粥更加營養(yǎng)豐富。

