午餐主食可以吃一些高蛋白、低脂的食物，比如糙米飯、全麥面包、紅薯、豆腐等。這些食物可以提供足夠的能量和蛋白質，幫助肌肉生長和修復。同時也需要注意飲食均衡，多吃蔬果，保證營養攝入和消化不良的問題。
1.粥類主食是首選，溫和易消化胃腸虛弱時，粥類是最穩妥的選擇。3.軟爛米飯與根莖類，提供能量助消化胃腸不好并非完全不能吃米飯，關鍵在于烹飪方式。這類食物建議作為主食的補充，每日攝入量控制在200克以內，避免過量導致腹脹。
發布時間：2023-05-02 18:34:09
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