羊屎粒大便通常是由于食物的消化不良或排便不及時(shí)引起的。以下是幾個(gè)調(diào)理方法：

　　1.飲食調(diào)理：飲食豐富多樣、均衡營養(yǎng)，多吃蔬菜、水果和粗糧，少吃脂肪和油膩食物，保證足夠的水分?jǐn)z入，避免過度飲酒和飲茶。

　　2.運(yùn)動調(diào)理：多進(jìn)行有氧運(yùn)動，如散步、慢跑、騎車等，有利于促進(jìn)腸道蠕動，加速排便，緩解羊屎粒大便問題。

　　3.調(diào)整排便習(xí)慣：保持正常的排便習(xí)慣，每天固定的時(shí)間去廁所，適當(dāng)增加排便次數(shù)，避免憋便過久。

　　4.中醫(yī)調(diào)理：可以選擇中藥材進(jìn)行調(diào)理，如大黃、芒硝等，具有通便作用。

　　注意事項(xiàng)：如果問題比較嚴(yán)重或以上方法效果不佳，建議及時(shí)就醫(yī)。