喝蛋白粉不會直接導致增肥，但它可以作為一個高蛋白質的補充，幫助你在增肌的過程中提供充足的營養。如果你想增肥，需要保證每天的總熱量攝入量大于消耗量，同時增加合理的運動量，以促進肌肉生長和增加體重。
對于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會加重胃負擔，導致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質的食物。在選擇蛋白質補充劑前，ZH先咨詢醫生或專業人士的建議。
發布時間：2023-05-01 15:48:47
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