增肥需要攝取更多的卡路里，因此一些高強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)可能會(huì)讓人燃燒更多的卡路里，不利于增重。以下是適合增肥的運(yùn)動(dòng)：

　　1. 重力訓(xùn)練：包括啞鈴、杠鈴、器械等重量訓(xùn)練，能夠通過(guò)增加肌肉質(zhì)量來(lái)增重。

　　2. 有氧運(yùn)動(dòng)：如慢跑、游泳等有氧運(yùn)動(dòng)可以刺激食欲，增加攝入的食物量。

　　3. 瑜伽：瑜伽通過(guò)舒展身體，改善新陳代謝、消化和睡眠，有助于身體健康和增重。

　　4. 步行：每天步行能夠促進(jìn)新陳代謝和消化，并且增加胃口，有助于增重。

　　無(wú)論進(jìn)行哪種運(yùn)動(dòng)，都需要注意適當(dāng)增加卡路里攝入，并且避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良和身體疲勞。建議與營(yíng)養(yǎng)師或醫(yī)生咨詢，制定合理的增重計(jì)劃。