以下是一些富含粗纖維的蔬菜：

　　1. 豆類：綠豆、紅豆、黑豆、黃豆等。

　　2. 玉米：玉米纖維含量豐富，可促進腸道蠕動。

　　3. 紅薯：紅薯含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于增加腸道蠕動。

　　4. 茄子：茄子中富含的纖維和果膠可以有效地促進腸道蠕動。

　　5. 菠菜：菠菜中含有豐富的纖維和礦物質，可以幫助促進腸道蠕動。

　　6. 芹菜：芹菜中的纖維可以加速食物排出消化道。

　　7. 蘑菇：蘑菇具有清熱解毒、低脂減肥、潤腸通便等功效，含有豐富的膳食纖維。

　　8. 南瓜：南瓜中含有豐富的膳食纖維和果膠，有助于緩解便秘。

　　9. 豆腐：豆腐中的豆渣是一種不可溶性纖維，可以增加腸道蠕動。

　　10. 白菜：白菜含有豐富的膳食纖維和維生素C，有助于促進腸道蠕動。