
蒸黃花魚是一種非常健康又美味的做法。以下是一種簡單易做的蒸黃花魚的做法:
材料:
- 新鮮的黃花魚一尾
- 姜片
- 蔥段
- 米酒
- 生抽
- 老抽
- 白胡椒粉
- 食用油
步驟:
1. 將黃花魚刮掉鱗片,去除內(nèi)臟,洗凈備用。
2. 在魚身兩側(cè)各切三刀,切到魚骨處,讓調(diào)味汁能夠充分滲透。
3. 在魚身兩側(cè)和魚身內(nèi)部均勻地均勻地撒上白胡椒粉,然后均勻地抹上半勺老抽和一勺生抽。
4. 在魚身兩側(cè)和魚身內(nèi)部均勻地薄薄地抹上一勺米酒,然后均勻地放上姜片和蔥段。
5. 將魚放入蒸鍋中,大火蒸10-15分鐘(視魚的大小而定)。
6. 關(guān)火后,將姜片和蔥段取出,將調(diào)味汁倒入鍋中,加入一勺食用油,用小火翻炒幾下。
7. 將調(diào)味汁淋到魚身上即可。
小提示:
- 如果你喜歡更鮮美的口感,可以在蒸之前在魚頭和魚尾處各切幾個小口,方便調(diào)味汁滲入。
- 如果覺得黃花魚的味道不夠鮮美,可以在調(diào)味汁中加一些雞精或者味精。
- 如果想要更健康的做法,可以在蒸之前將黃花魚的魚肚子刮干凈,不放調(diào)味汁,只放姜片和蔥段。這樣可以減少油鹽的攝入。

適量食用黃花魚有助于增強(qiáng)體質(zhì)、改善貧血和體質(zhì)虛弱等癥狀。燉黃花魚是一道簡單易學(xué)、美味可口且營養(yǎng)豐富的家常菜。按照上述步驟和技巧操作,就能輕松制作出美味的燉黃花魚。
