空腹進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)可能會(huì)影響增肌效果。在空腹?fàn)顟B(tài)下進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)糖原水平降低，這可能會(huì)導(dǎo)致肌肉無法得到充足的能量支持，從而影響肌肉的生長(zhǎng)和恢復(fù)。建議在進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)前先進(jìn)食，以確保肌肉有足夠的能量支持。或者可以選擇在有氧運(yùn)動(dòng)后進(jìn)食，以幫助肌肉恢復(fù)并促進(jìn)增肌。
銀耳蓮子湯是可以每天早上食用的，但要注意適量，特別是糖的攝入。銀耳蓮子湯是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，每天早上適量食用有益健康，但需注意糖的攝入量和其他食物的搭配。
