
蒸饅頭時(shí)需要注意以下幾點(diǎn),可以使饅頭不容易塌皮:
1.發(fā)酵時(shí)間:饅頭發(fā)酵的時(shí)間不能太長(zhǎng),否則饅頭就會(huì)發(fā)得過(guò)度,變得松軟,容易塌皮。饅頭的發(fā)酵時(shí)間在2-3小時(shí)左右,視氣溫而定。
2.和面:和面時(shí)面團(tuán)要揉至柔軟、有彈性,同時(shí)注意添加適量的面粉和水,以達(dá)到面團(tuán)的濕度適中。
3.蒸制時(shí)間:蒸制時(shí)間不能太短,也不能太長(zhǎng),一般建議蒸制時(shí)間為15-20分鐘,至饅頭完全熟透。
4.入蒸鍋前,可將饅頭表面用濕布稍稍拍一下水,這樣可以使饅頭表面更加光滑,也可以防止饅頭干燥。
5.蒸鍋火候要適中,不能過(guò)大或過(guò)小,火候過(guò)大容易使饅頭在蒸制過(guò)程中爆裂或皮收縮,火候過(guò)小則會(huì)使饅頭過(guò)度發(fā)酵。
6.蒸鍋開(kāi)蓋之前,要先將火關(guān)小,待蒸鍋中的水蒸氣散發(fā)后再掀鍋蓋,這樣可以避免饅頭受到溫度、氣流的影響而發(fā)生變化。
7.蒸好的饅頭要待稍稍冷卻后再取出,否則熱氣會(huì)導(dǎo)致饅頭表皮軟化,易于塌陷。

對(duì)于有糖尿病或血糖異常的人群來(lái)說(shuō),黑米饅頭是一個(gè)相對(duì)安全的選擇。對(duì)比兩者,我們可以發(fā)現(xiàn),黑米饅頭和玉米饅頭的含糖量都相對(duì)較低,且都適合需要控制血糖的人群食用。
