心態(tài)差的人應(yīng)該做以下幾點(diǎn)：

　　1.尋求幫助：尋求專業(yè)心理醫(yī)生或心理咨詢師的幫助，傾訴自己的困擾和問(wèn)題，獲取專業(yè)建議。

　　2.積極調(diào)整心態(tài)：要學(xué)會(huì)放松自己，去關(guān)注一些積極的事物，例如一些好聽(tīng)的音樂(lè)或者，或者是好看的電影等等，來(lái)緩解自己的情緒。

　　3.參加社交活動(dòng)：參加社交活動(dòng)可以幫助與人交流，增強(qiáng)自信心，從而減少焦慮和緊張感。

　　4.改善生活方式：保持良好的睡眠，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，飲食均衡，避免過(guò)度的精神壓力和沉溺于不良的生活習(xí)慣等，來(lái)有效改善心態(tài)。

　　5.培養(yǎng)興趣愛(ài)好：培養(yǎng)自己喜歡的興趣愛(ài)好，可以讓自己更加快樂(lè)和放松，從而緩解焦慮和壓力。