1. 增加蛋白質(zhì)攝取：蛋白質(zhì)是身體發(fā)育必需的營養(yǎng)物質(zhì)之一，可以幫助肌肉生長(zhǎng)�？梢栽黾幽填�、雞蛋、肉類、豆類等蛋白質(zhì)的攝入，以提高兒童的營養(yǎng)攝入量。

　　2. 多吃淀粉類食物：淀粉類食物含有大量的碳水化合物，可以提供能量，增加體重�？梢栽黾用罪垺⒚鏃l、面包、土豆等淀粉類食物的攝入。

　　3. 飲食均衡：兒童的飲食應(yīng)該均衡，含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)等各種營養(yǎng)物質(zhì)，以保證身體健康發(fā)育。

　　4. 少吃零食：零食含有很高的糖分和脂肪，易導(dǎo)致肥胖，但不利于身體健康，可以少吃零食。

　　5. 運(yùn)動(dòng)鍛煉：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以幫助增強(qiáng)身體素質(zhì)，增加肌肉，提高食欲，同時(shí)也能減少肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。