
1. 切薄片:將鹵好的牛肉切成薄片,這樣更容易炒軟爛。
2. 先煮燙:將牛肉片放入沸水中焯燙一下,去掉過多的油脂與污物,煮至變色就可以。
3. 加入淀粉:將煮好的牛肉片加入少量淀粉,攪拌均勻,腌制一會(huì)兒,這樣可以給牛肉上一個(gè)保護(hù)層,在炒熟的同時(shí)還可以鎖住肉汁。
4. 高溫快炒:將鍋加熱,放入油,待油熱后放入牛肉片,強(qiáng)火快炒,盡量不要翻面,以免牛肉干掉。炒至牛肉表面變色,翻一下再炒幾下即可。
5. 加入水:牛肉炒熟后,加入少量的水,蓋上鍋蓋燜煮2-3分鐘,這樣可以讓牛肉更加入味,軟爛可口。
6. 加入醬汁:可以加入一些調(diào)味料比如醬油,糖,料酒,姜蒜等調(diào)味料,提鮮、增味,讓牛肉更加美味。

1.燉煮更鎖鮮,營養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進(jìn)鐵吸收,營養(yǎng)翻倍!3.烤制增風(fēng)味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
