1. 自我調(diào)節(jié)情緒：學(xué)會控制情緒，避免負面情緒在與他人交流時表現(xiàn)出來。
2. 找人傾訴：將負面情緒與可信任的人分享，可以得到支持和理解，減輕負擔。
3. 找活動轉(zhuǎn)移注意力：尋找自己喜歡的活動，如運動、閱讀、聽音樂等，讓自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他方面。
4. 學(xué)會表達：學(xué)會用積極和理性的語言表達情感，保持細微和友善的話語。
5. 給自己時間：重新審視自己的情緒，并為自己制定適合的計劃和時間，有利于自我管理和情緒調(diào)節(jié)。
5.規(guī)律生活：病人要保持良好的生活習(xí)慣，規(guī)律的生活和飲食有助于恢復(fù)身體和調(diào)整心態(tài)。6.尋求專業(yè)幫助：如果病人的負面情緒太嚴重，影響到了生活和治療，建議尋求專業(yè)心理治療的幫助。
