1.適當調整作息時間，保證充足的睡眠時間，提高身體的免疫力。

　　2.適當進行運動，通過運動來放松身心，緩解煩躁情緒。

　　3.多喝水和吃水果，緩解身體內部的熱氣，降低體溫，緩解煩躁情緒。

　　4.注意營養，多吃清淡、易消化的食物。

　　5.多與朋友互動，通過交友來緩解煩躁情緒，讓心情更加愉悅。

　　6.適當休息，放松心情，避免過度勞累，減少煩躁情緒的產生。

　　7.心態調整，合理管理自己的情緒，積極面對生活的挑戰。