以下是幾種零食建議：

　　1. 果蔬干：不僅可以滿足口感需求，而且不含添加劑、糖分較低。一些研究也表明，它們含有豐富的維生素和抗氧化物質，對身體有益。

　　2. 堅果：堅果富含健康脂肪、蛋白質和纖維，有助于控制食欲、提高代謝率和降低膽固醇水平。建議控制攝入量，每天適量食用。

　　3. 焦糖玉米片：這種零食相對于普通薯片來說含糖量較低，且熱量較低。可以作為偶爾的零食食用。

　　4. 水果：新鮮水果不僅口感好，而且營養價值較高。可以嘗試一些低糖水果，如草莓、覆盆子等。

　　5. 酸奶：酸奶含有豐富的蛋白質，有助于控制食欲，增強飽腹感。建議選擇低脂或無脂酸奶，加一些果干或堅果更加美味。