如果你承受壓力的能力很弱，可能會感覺無法面對生活中的挑戰(zhàn)和壓力，容易感到壓抑、焦慮、緊張或沮喪。以下是一些建議幫助你提高承受壓力的能力：

　　1. 調(diào)整態(tài)度：嘗試從積極的角度看待問題，用樂觀的心態(tài)來面對挑戰(zhàn)和壓力。

　　2. 學(xué)會放松：通過冥想、瑜伽、呼吸練習(xí)等方式來放松身心，減輕壓力。

　　3. 找到支持：與親友和同事分享你的感受，尋求支持和建議。

　　4. 確定重點(diǎn)：集中精力處理最緊急和最重要的任務(wù)，減少精力的分散。

　　5. 管理時(shí)間：合理規(guī)劃時(shí)間，避免拖延，減少緊張感。

　　6. 尋求專業(yè)幫助：如果你感覺自己無法應(yīng)對，可以尋求專業(yè)人士的幫助，如心理咨詢師或醫(yī)生等。