1. 香蕉：香蕉富含碳水化合物和鉀，是很好的能量來(lái)源，適合在健身前吃。
2. 藍(lán)莓：藍(lán)莓在增肌飲食中是一個(gè)很好的選擇，它富含抗氧化物質(zhì)和維生素C，可以幫助肌肉修復(fù)。
3. 西紅柿：西紅柿含有豐富的維生素C和纖維素，有助于增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和維持肌肉健康。
4. 草莓：草莓含有豐富的維生素C和抗氧化物質(zhì)，可以幫助肌肉修復(fù)和恢復(fù)。
5. 菠蘿：菠蘿含有豐富的酵素，可以幫助消化蛋白質(zhì)，同時(shí)富含維生素C和鉀，有助于肌肉健康。
6. 橙子：橙子含有豐富的維生素C和纖維素，可以幫助增強(qiáng)免疫系統(tǒng)和維持肌肉健康。
7. 葡萄：葡萄含有豐富的抗氧化物質(zhì)和維生素C，可以幫助肌肉修復(fù)和恢復(fù)。
8. 青檸：青檸含有豐富的維生素C和鈣，有助于肌肉健康和骨骼強(qiáng)壯。
對(duì)于胃不太好的老人來(lái)說(shuō)，選擇合適的水果不僅能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能緩解胃部不適。在為胃不好的老人挑選水果時(shí)，應(yīng)注重水果的溫和性、易消化性以及營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，通過科學(xué)合理的搭配，讓水果成為他們健康飲食的一部分。
