建議您嘗試以下方法：

　　1. 增加飲食攝入量，多吃富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的食物，幫助增加身體重量。

　　2. 多進行力量訓練，增加肌肉量，讓身體更加緊實。

　　3. 在睡覺時，可以墊上軟墊或使用厚一些的床墊，增加舒適度。

　　4. 適當進行運動，幫助身體更加健康，同時也可以讓您更加容易入睡。