
要讓蓮子銀耳湯粘稠,可以在煮的過(guò)程中加入適量的糯米或紅豆。以下是蓮子銀耳湯的做法:
材料:
- 干銀耳50克
- 干蓮子50克
- 冰糖適量
- 紅棗5粒
- 糯米或紅豆適量(可選)
做法:
1. 將銀耳用清水泡軟,撕成小片備用。
2. 將蓮子用清水洗凈備用。
3. 紅棗去核洗凈備用。
4. 糯米或紅豆洗凈備用(可選)。
5. 在鍋中加入適量清水,加入銀耳、蓮子、紅棗和糯米或紅豆,大火煮沸。
6. 轉(zhuǎn)小火煮30分鐘左右,加入適量冰糖攪拌均勻。
7. 繼續(xù)煮10分鐘左右,直到湯液濃稠即可。
注意事項(xiàng):
1. 煮的過(guò)程中要不停地?cái)嚢瑁乐拐车住?p> 2. 糯米或紅豆的用量根據(jù)個(gè)人口感自行調(diào)整。
3. 如果想要更加濃稠的湯,可以在加糖前加入適量的生粉攪拌均勻。

板栗也不甘示弱,它里面的鈣、磷、維生素C能促進(jìn)骨骼發(fā)育,讓牙齒更堅(jiān)固。板栗里的維生素C、E和胡蘿卜素也是抗氧化小能手,能提升免疫力。玉米里的膳食纖維能促進(jìn)腸道蠕動(dòng),幫助消化,預(yù)防便秘。排骨里的膠原蛋白能保護(hù)關(guān)節(jié),減少磨損。
