中醫(yī)認為，體寒的女性需要通過改善生活習慣和飲食調(diào)理來增強體質(zhì)，緩解寒性癥狀。以下是一些調(diào)理建議：

　　1. 多運動

　　適當?shù)倪\動可以增加身體熱量，促進血液循環(huán)，緩解體寒癥狀。建議選擇溫和的運動方式，如散步、太極拳、瑜伽等。

　　2. 注意保暖

　　保暖措施對于體寒的女性非常重要。建議穿著舒適、保暖的衣服，尤其是要注意保護腰部和腳部，不要讓它們受涼。

　　3. 調(diào)整飲食

　　食物的熱量可以增加身體熱量，因此體寒的女性應該注意飲食調(diào)理。建議多吃富含熱量的食物，如肉類、豆類、堅果等，同時減少生冷、寒涼的食物的攝入。

　　4. 中藥調(diào)理

　　中藥可以通過調(diào)節(jié)氣血、溫通經(jīng)絡等作用來緩解體寒癥狀。建議在中醫(yī)師指導下進行中藥調(diào)理。

　　5. 心理調(diào)整

　　體寒可能會導致情緒低落，進而影響身體健康。在生活中要保持良好的心態(tài)，盡量避免壓力和情緒波動。可以通過休閑娛樂、朋友聚會等方式來緩解壓力。