肌肉萎縮應(yīng)該選擇增肌粉，因?yàn)樵黾》酆懈嗟牡鞍踪|(zhì)和氨基酸，可以幫助增加肌肉質(zhì)量和體積。增肌粉還含有其他營養(yǎng)成分，如碳水化合物、脂肪、維生素和礦物質(zhì)，能夠提供更全面的營養(yǎng)支持，幫助加速肌肉恢復(fù)和生長。對(duì)于老年人或者身體消化能力較弱的人，可以選擇易消化的蛋白粉，以免對(duì)消化系統(tǒng)造成不必要的負(fù)擔(dān)。建議在選擇增肌粉前先咨詢專業(yè)的營養(yǎng)師或醫(yī)生的意見。
對(duì)于胃不好的人來說，攝入過多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過正常飲食來攝入，例如雞蛋、魚、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
