不減脂直接增肌的后果可能會導(dǎo)致以下問題：

　　1.體脂率過高：當(dāng)你增加肌肉卻不減去脂肪時(shí)，你的體脂率會上升，這會增加患肥胖、心臟病、糖尿病和其他慢性疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2.身材不協(xié)調(diào)：如果你只是直接增加肌肉而不減脂，你的身體可能會出現(xiàn)“上重下輕”的情況，讓你的身材看起來不協(xié)調(diào)。

　　3.肌肉不是真正的肌肉：如果你只是增加肌肉而不減脂，你的肌肉實(shí)際上可能只是脂肪和水分的混合物，這些肌肉隨時(shí)可能在你停止鍛煉時(shí)消失。

　　4.運(yùn)動能力下降：如果你身材不協(xié)調(diào)，你的運(yùn)動能力可能會受到影響，因?yàn)槟愕纳眢w無法均衡地承受運(yùn)動的壓力。

　　過度的增肌而不減脂可能會帶來許多負(fù)面的后果，應(yīng)該在練習(xí)肌肉的同時(shí)注重減脂。