黑米搭配紅薯或者紅棗更有營養(yǎng)，這樣可以提高身體的能量，增強(qiáng)免疫力，促進(jìn)血液循環(huán)和消化系統(tǒng)的健康。黑米和紅薯或者紅棗都是良好的膳食纖維來源，有助于控制血糖和膽固醇水平，預(yù)防心腦血管疾病。
2.高水分食物:增加水分?jǐn)z入可以使糞便更為柔軟，容易排出。除了飲食方面的調(diào)整，保持規(guī)律的排便習(xí)慣、適量運(yùn)動(dòng)、減少壓力、充足的睡眠等也是有助于緩解便秘的重要因素。
發(fā)布時(shí)間：2023-04-21 22:23:12
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