消瘦的人可以通過增加攝入的熱量和蛋白質(zhì)來增加體重。以下是一些可以增加體重的食物：

　　1. 高熱量食物：如堅果、芝士、沙拉醬和巧克力等高脂肪、高熱量的食物。

　　2. 高蛋白質(zhì)食物：如雞肉、魚、牛肉、豆類和蛋類等高蛋白質(zhì)的食物。

　　3. 堅果類：如杏仁、核桃、腰果、花生等，它們含有豐富的脂肪和蛋白質(zhì)。

　　4. 大量的蔬菜：如土豆、胡蘿卜、玉米、豆類、綠葉蔬菜等，可以提供大量的能量和營養(yǎng)素。

　　5. 高卡路里飲料：如果汁、奶昔和飲料等高卡路里的飲品。

　　過度食用高熱量和高脂肪的食物會增加身體的脂肪含量，而不是健康的肌肉質(zhì)量。所以，在增加體重的還應(yīng)該注意合理的飲食結(jié)構(gòu)，選擇富含營養(yǎng)的食物，健康地增加體重。