建議您去醫(yī)院做一下身體檢查，檢查是否有營(yíng)養(yǎng)不良或其他健康問題。增加膳食攝入量，多食用富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、豆類、蔬菜、水果等，有助于改善身體狀況。適量參加一些運(yùn)動(dòng)鍛煉，有助于增加肌肉量和改善身體形態(tài)。
上半身肥胖適合進(jìn)行以下幾種運(yùn)動(dòng)：1.快走或慢跑：這些有氧運(yùn)動(dòng)可以幫助燃燒全身脂肪，包括上半身。4.舞蹈：跳舞可以提高心率，增強(qiáng)上半身的靈活性和協(xié)調(diào)性，同時(shí)也有助于減脂和塑造身材。
