
這個說法不完全正確。雖然研究表明,過度肥胖會增加多種疾病和早逝的風(fēng)險,但是過度消瘦同樣會對健康有害。事實上,低體重指數(shù)與過早死亡的風(fēng)險也有關(guān)聯(lián),并被視為一種獨立的衛(wèi)生問題。保持適當(dāng)?shù)捏w重和健康的生活方式是關(guān)鍵,而不是單純追求瘦或胖。

長壽的人可以適量地吃三種零食,分別是堅果、水果干和紅棗。無論是哪種零食,在食用時都應(yīng)當(dāng)注意適量,不宜過量食用。長壽的關(guān)鍵還在于均衡飲食和健康的生活方式,保持適量的運動和良好的心理狀態(tài)也是非常重要的。