這是一種可能不太可行的計(jì)劃。理論上，如果你每天在白天進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)和節(jié)食，然后晚上進(jìn)行力量訓(xùn)練和進(jìn)食高蛋白質(zhì)食物，可能會(huì)有助于減脂和增肌。在實(shí)踐中，這將非常困難，因?yàn)槟阈枰刂谱约旱娘嬍硶r(shí)間和運(yùn)動(dòng)時(shí)間，并為身體提供足夠的休息時(shí)間。減脂和增肌需要不同的營(yíng)養(yǎng)需要和訓(xùn)練重點(diǎn)，這可能會(huì)導(dǎo)致身體無法在兩種目標(biāo)之間做出充分的適應(yīng)。建議你要根據(jù)自己的身體狀況和目標(biāo)，制定一個(gè)適合自己的全天計(jì)劃。
晚上發(fā)熱白天正常通常是身體在夜間活動(dòng)較少，代謝率較低的情況下，體溫會(huì)稍微升高，而白天則會(huì)逐漸回到正常水平。這種情況在一些人身上是正常的生理現(xiàn)象，不必過于擔(dān)心。
