如果你正在增肌卻越來(lái)越瘦，可能有以下原因：

　　1. 攝入的卡路里不夠：如果你的卡路里攝入量不夠，就無(wú)法支持肌肉的增長(zhǎng)。需要確保每天攝入足夠的卡路里，一般來(lái)說(shuō)增肌時(shí)每天攝入應(yīng)該比維持體重時(shí)多200-500卡路里。

　　2. 訓(xùn)練不足：如果你的訓(xùn)練強(qiáng)度不夠，肌肉就無(wú)法得到足夠的刺激。需要逐漸增加訓(xùn)練負(fù)荷和強(qiáng)度，確保在每次訓(xùn)練中挑戰(zhàn)自己的極限。

　　3. 缺乏蛋白質(zhì)：蛋白質(zhì)是肌肉增長(zhǎng)的基石，如果你的蛋白質(zhì)攝入不足，肌肉就無(wú)法得到足夠的營(yíng)養(yǎng)支持。需要確保每天攝入足夠的蛋白質(zhì)，一般來(lái)說(shuō)每公斤體重需要攝入1.2-2克的蛋白質(zhì)。

　　4. 睡眠不足：睡眠是肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)的關(guān)鍵，如果你的睡眠質(zhì)量不好或睡眠時(shí)間不足，肌肉就無(wú)法得到很好的恢復(fù)。需要保持每天充足的睡眠時(shí)間和高質(zhì)量的睡眠。

　　如果你在增肌時(shí)越來(lái)越瘦，需要對(duì)以上因素進(jìn)行排查，并逐步調(diào)整你的飲食和訓(xùn)練計(jì)劃，確保足夠的營(yíng)養(yǎng)和刺激支持肌肉生長(zhǎng)。