瘦人增肌需要攝入足夠的蛋白質(zhì)和碳水化合物，以及適量的脂肪。水果可以作為增肌餐中的補(bǔ)充，但并不是重要的來源。

　　一些適合瘦人增肌的水果包括：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和鉀，有助于提供能量和維持肌肉功能。

　　2. 草莓：富含維生素C和抗氧化物質(zhì)，有助于促進(jìn)肌肉恢復(fù)和舒適肌肉疼痛。

　　3. 藍(lán)莓：富含抗氧化物質(zhì)和維生素C，有助于促進(jìn)肌肉生長和修復(fù)。

　　4. 西瓜：富含水分和電解質(zhì)，有助于補(bǔ)充水分并維持肌肉功能。

　　5. 火龍果：富含維生素C和纖維，有助于加強(qiáng)免疫系統(tǒng)和促進(jìn)腸道健康。

　　瘦人增肌需要注重均衡膳食，而水果只是其中的一部分。除了水果，還需要攝入足夠的蛋白質(zhì)、碳水化合物和脂肪來支持身體的能量需求和肌肉生長。