乳清蛋白粉是一種高蛋白低脂肪的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品，主要作用是促進(jìn)肌肉生長(zhǎng)和修復(fù)。雖然乳清蛋白粉可以提供較高的熱量，但它并不是增肥的專(zhuān)業(yè)產(chǎn)品。如果您想增肥，應(yīng)該先確定合適的飲食計(jì)劃，包括增加熱量和蛋白質(zhì)的攝入量，同時(shí)結(jié)合適量的運(yùn)動(dòng)。建議您在增肥過(guò)程中咨詢專(zhuān)業(yè)醫(yī)師或營(yíng)養(yǎng)師的建議，以確保健康增重。
對(duì)于胃不好的人來(lái)說(shuō)，攝入過(guò)多的蛋白粉可能會(huì)加重胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致消化不良、胃脹、腹瀉等不適癥狀。如果想添加蛋白質(zhì)，可以通過(guò)正常飲食來(lái)攝入，例如雞蛋、魚(yú)、瘦肉等富含蛋白質(zhì)的食物。在選擇蛋白質(zhì)補(bǔ)充劑前，ZH先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)人士的建議。
