女孩如果太瘦，應(yīng)首先考慮增加膳食攝入量和增加運(yùn)動(dòng)量，同時(shí)選擇富含營養(yǎng)的食物。以下是一些富含營養(yǎng)的食物建議：

　　1. 瘦肉類：雞肉、牛肉、豬肉等，可以提供蛋白質(zhì)、鐵和鋅等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　2. 魚類：三文魚、鯖魚、金槍魚等，可以提供omega-3脂肪酸和蛋白質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　3. 豆類：豆腐、黃豆、紅豆等，可以提供蛋白質(zhì)、鐵和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　4. 堅(jiān)果類：核桃、杏仁、腰果等，可以提供蛋白質(zhì)、不飽和脂肪酸和維生素E等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　5. 蔬菜類：菠菜、西蘭花、胡蘿卜等，可以提供纖維、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　6. 水果類：草莓、橙子、蘋果等，可以提供維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物等營養(yǎng)物質(zhì)。

　　還可以添加一些營養(yǎng)品，如蛋白粉、維生素和礦物質(zhì)補(bǔ)充劑等。但應(yīng)注意選擇高質(zhì)量、安全的產(chǎn)品，并遵循適量原則。