看到效果？
瘦子練習(xí)腹肌的時(shí)間因人而異，取決于個(gè)體的身體狀況和鍛煉強(qiáng)度。如果你每天堅(jiān)持做腹肌訓(xùn)練，配合適當(dāng)?shù)娘嬍彻芾恚憧赡軙?huì)在4到8周內(nèi)開始看到腹肌的明顯效果。
但是腹肌訓(xùn)練需要細(xì)心和耐心，不要期望短時(shí)間內(nèi)就可以看到明顯的效果。如果你想獲得更顯著的效果，則需要堅(jiān)持多年的鍛煉才能達(dá)到。如果你在訓(xùn)練中遇到困難或不知道如何正確地練習(xí)腹肌，請(qǐng)咨詢專業(yè)的健身教練或體育醫(yī)生的建議。
瘦子的身體脂肪較少，熱量保存能力相對(duì)較差，因此在冬天容易感到寒冷。建議瘦子多穿衣服，保持溫暖，同時(shí)適當(dāng)增加熱量攝入，例如多喝熱飲，吃一些能增加身體熱量的食物，如姜湯、紅棗、核桃仁等。
