健身增肌時，喝適量的蛋白粉飲料是很好的選擇。蛋白質是肌肉修復和增長所必需的營養素，蛋白質粉飲料可提供高質量的蛋白質。可以喝一些低糖運動飲料，因為它們含有能提供能量的碳水化合物，還可以補充身體所需的電解質。多喝水也是非常重要的，因為水有助于肌肉修復和細胞合成。