脾胃虛弱和氣血不足通常表現(xiàn)為消化系統(tǒng)不良、疲勞和瘦弱。以下是一些建議幫助緩解和改善這些癥狀：

　　1. 調(diào)整飲食：增加高蛋白、高能量和易消化的食物，如肉類、蛋類、乳制品、豆制品和谷物。避免過度飲食和過度飲酒，減少刺激性食物的攝入，如咖啡、辣椒和油炸食品。

　　2. 制定適當(dāng)?shù)腻憻捰?jì)劃：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以改善血液循環(huán)和增強(qiáng)體力，但避免過度疲勞和過度運(yùn)動(dòng)。

　　3. 中藥調(diào)理：可以考慮一些中藥調(diào)理，如黃芪、黨參、人參等，但必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

　　4. 調(diào)整生活習(xí)慣：如保證充足的睡眠、減少壓力和緊張、保持良好的心態(tài)等。

　　5. 確保及時(shí)治療并控制慢性疾病，如糖尿病、高血壓等。

　　最終，建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療和改善，以確保安全和有效性。