
牛肉腌制方法如下:
材料:牛肉500克、醬油2勺、料酒2勺、鹽1勺、糖1勺、蔥姜蒜適量、花椒粉適量。
步驟:
1. 牛肉洗凈切成厚度約為0.5厘米的片狀。
2. 蔥姜蒜切成末備用。
3. 將醬油、料酒、鹽、糖、蔥姜蒜末和花椒粉混合均勻,做成腌料。
4. 將腌料均勻地涂抹在牛肉片上,用手揉搓均勻,然后將牛肉放入冰箱腌制4-6小時(shí),時(shí)間越長(zhǎng)味道越好。
5. 將腌制好的牛肉片取出瀝干水分,用吸水紙擦干表面的水分,然后放入預(yù)熱好的烤箱中,以190℃烤焦。
6. 烤約10-15分鐘,牛肉熟透表面焦黃即可。
7. 取出待涼后,可切成小塊或長(zhǎng)條,即可食用或存放。
小貼士:
1. 腌制牛肉切記洗凈肉表面的血水,并擦干表面水分,這樣腌制后的口感會(huì)更好,不會(huì)太肉質(zhì)。
2. 腌制時(shí)間需要根據(jù)牛肉的厚度和個(gè)人口味調(diào)整,一般在4-6小時(shí)左右即可,如果時(shí)間太長(zhǎng),味道可能會(huì)過(guò)重。
3. 烤牛肉時(shí)不用加油,因?yàn)殡缰七^(guò)的牛肉本身就有足夠的油脂,不易干燥。

1.燉煮更鎖鮮,營(yíng)養(yǎng)全釋放牛肉纖維粗,燉煮能軟化肉質(zhì),讓蛋白質(zhì)、鐵等營(yíng)養(yǎng)更好吸收。推薦搭配彩椒或洋蔥,維生素C能促進(jìn)鐵吸收,營(yíng)養(yǎng)翻倍!3.烤制增風(fēng)味,控油更健康烤牛肉能減少油脂,保留肉香,適合健身或控脂人群。
