乳清蛋白粉是一種高質(zhì)量的蛋白質(zhì)補充劑，它被廣泛用于增肌和提高體能表現(xiàn)的目的。乳清蛋白粉可以提供充足的蛋白質(zhì)，以支持肌肉修復(fù)和生長。它也含有其他營養(yǎng)物質(zhì)，例如氨基酸、礦物質(zhì)和維生素等，這些都是肌肉生長所必需的。

　　研究表明，乳清蛋白粉可以通過促進蛋白質(zhì)合成來增加肌肉質(zhì)量和體力表現(xiàn)。乳清蛋白粉可以幫助減少肌肉損傷和促進肌肉修復(fù)，從而提高運動表現(xiàn)和恢復(fù)能力。

　　乳清蛋白粉確實可以增肌，但是僅僅依靠蛋白質(zhì)粉并不能達到理想的增肌效果，還需要在飲食和鍛煉方面做出相應(yīng)調(diào)整。乳清蛋白粉的使用也應(yīng)該遵循適量原則，過量使用可能會帶來負(fù)面影響。