以下是一些適合健身者增肌增重的水果：

　　1. 香蕉：富含碳水化合物和鉀，是很好的能量來源。

　　2. 葡萄干：富含碳水化合物和纖維，有很高的熱量和營養(yǎng)價(jià)值。

　　3. 堅(jiān)果：富含蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物，有很高的能量密度。

　　4. 橙子：富含維生素C和膳食纖維，有助于提高免疫力。

　　5. 草莓：富含纖維和維生素C，有助于消化和提高免疫力。

　　6. 藍(lán)莓：富含抗氧化物質(zhì)和維生素C，有助于心血管健康和消炎作用。

　　7. 獼猴桃：富含維生素C和膳食纖維，有助于提高免疫力和消化。

　　8. 西瓜：富含水分和膳食纖維，有助于保持水分平衡和消化。