如果你經(jīng)常熬夜，會(huì)影響身體恢復(fù)和肌肉增長(zhǎng)。睡眠是身體修復(fù)和恢復(fù)的最重要時(shí)間，睡眠不足會(huì)導(dǎo)致荷爾蒙紊亂和免疫力下降，從而影響肌肉發(fā)展。熬夜也會(huì)影響飲食和營(yíng)養(yǎng)攝入，導(dǎo)致身體缺乏足夠的營(yíng)養(yǎng)來(lái)支持肌肉生長(zhǎng)和恢復(fù)。健身增肌的人保證充足的睡眠時(shí)間，如果必須熬夜，也要盡量控制時(shí)間和補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。
臨床中，醫(yī)生常建議脾胃虛寒者用干姜3-5片泡水代茶飲，或?qū)⑵溲心コ煞奂尤胫嘀校饶茯?qū)散寒氣，又能避免刺激胃黏膜。-選生姜的情況：若脾胃虛寒是近期受涼引發(fā)，或癥狀較輕，生姜更便捷。
