老年人應該注意飲食均衡,選擇高蛋白、高營養的食物,如雞蛋、牛奶、豆類、肉類等。此外,適量攝入含有脂肪的食物,如堅果、油脂類食物等,可以增加熱量攝入,促進肥胖。但是要注意不要過度攝入高脂肪和高熱量的食物,以免引起肥胖和其他健康問題。還應該進行適當的運動和鍛煉,幫助增加肌肉量和代謝率,達到健康增重的效果。建議老年人在飲食和運動方面咨詢醫生或營養師,制定合理的飲食和運動計劃。
發布時間:2023-03-24 12:00:36
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