1. 增加飲食攝入量：男孩子偏瘦可能是因為食量不足或營養(yǎng)不均衡，增加飲食攝入量可以促進體重增長，但需要注意食物的質(zhì)量和營養(yǎng)價值。2. 多吃高蛋白食物：蛋白質(zhì)是增加肌肉質(zhì)量的重要營養(yǎng)素，多吃一些高蛋白食物，例如肉類、魚類、禽類、豆類等，可以幫助增加肌肉質(zhì)量。3. 運動增肌：增加身體的肌肉量可以讓身體看起來更健康和精壯，進行一些力量訓練，例如舉重、俯臥撐等運動可以增加肌肉質(zhì)量。4. 多休息：休息對健康很重要。身體疲勞會影響身體的調(diào)節(jié)和生長，容易導致身體瘦弱。5. 保持良好心態(tài)：壓力過大會導致身體營養(yǎng)不良，心情愉快，保持良好的心態(tài)對身體健康也非常有益。
