
排骨粥是一道營養(yǎng)豐富的家常粥品,下面是做法:材料:1.瘦排骨200克2.中粳米100克3.蔥姜蒜適量4.鹽、胡椒粉適量5.生抽、料酒適量做法:1.先將排骨焯水去血水,洗凈備用。2.將中粳米淘洗干凈,用清水泡半小時(shí),讓米飽滿,加入適量清水煮沸,放入焯水后的排骨煮開,撇去浮沫后將火調(diào)至中小火。3.先加入一些蔥、姜、蒜熬煮,可以增加香味。煮至米粥變濃稠時(shí),加入鹽、胡椒粉適量。4.待米粥煮軟,排骨煮爛,加入適量的生抽、料酒,繼續(xù)煮5分鐘左右即可出鍋。小貼士:1.米湯的量需根據(jù)個(gè)人口感調(diào)整,如果想要稠點(diǎn)的粥,可以加入更少的水。2.煮粥時(shí)火不要太大,容易糊底。3.不喜歡大塊的排骨可以切成小塊,更容易入味。

排骨相比豬肉不會(huì)顯得太油膩而且營養(yǎng)豐富,特別適合兒童老人及營養(yǎng)不良的人日常適量多吃。腸胃功能紊亂的朋友日常是否可以吃排骨主要基于個(gè)人的情況不同,平時(shí)的癥狀決定是否能攝入排骨。

