1. 增加卡路里攝入量：瘦人想變胖，需要增加每日的卡路里攝入量。可以逐漸增加每餐的食物份量，增加主食、蛋白質(zhì)、脂肪等高熱量食物的攝入。2. 多食多餐：瘦人可以嘗試每天多吃幾餐，使身體保持營(yíng)養(yǎng)供應(yīng)的持續(xù)狀態(tài)。每餐食物的量和種類需要根據(jù)個(gè)人情況和身體需要進(jìn)行調(diào)整。3. 增加運(yùn)動(dòng)量：運(yùn)動(dòng)可以提高身體的新陳代謝和食欲，促進(jìn)食物的消化和吸收。瘦人可以進(jìn)行適當(dāng)?shù)挠醒踹\(yùn)動(dòng)和力量訓(xùn)練，幫助增肌和增重。4. 補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)保健品：營(yíng)養(yǎng)保健品可以提供身體所需的營(yíng)養(yǎng)成分，幫助增強(qiáng)身體的免疫力和健康水平。但是在選擇和使用時(shí)需要注意品牌和劑量的合理性。5. 消除壓力：壓力會(huì)影響身體的食欲和健康，瘦人可以通過(guò)休息、放松等方式減輕身體和心理的壓力，促進(jìn)身體的恢復(fù)和增肥。
