
體重指數(BMI)是根據身高與體重的比例計算出的一個數字,用于評估一個人的體重是否正常。以下是瘦和偏瘦的BMI范圍:1. 瘦身材:BMI在18.5以下。這通常意味著體重過輕,可能會導致健康問題。2. 偏瘦身材:BMI在18.5至20之間。這個范圍內的人相對較瘦,但可能不會產生健康問題。請注意,BMI僅是一個粗略的指標,不能作為身體健康狀況的唯一評估指標。其他因素,如體脂肪百分比、肌肉質量和骨骼密度也需要考慮。如果您對自己的身體健康狀況有疑慮,請咨詢醫生或專業健康機構的意見。

膳食纖維不容易被身體消化,通過胃腸道很快,但不會導致體重上漲。飯后吃膳食纖維還可以幫助促進腸胃蠕動,助于推送腸道內的代謝后的垃圾毒素,可以避免脂肪堆積體重上漲。
