1、飲食：如果你想要保持身體不胖，那么你需要確保自己的飲食是最穩定的，而不是隨機的或酗酒的。要避免暴飲暴食，將每日飲食以合理的量進行限制，并且多食用蔬菜水果，增加營養攝入。2、運動：有氧運動可以有效地燃燒脂肪，對于減肥也非常有用。但是要謹慎避免過度運動，因為太多的運動會消耗身體的體力，從而降低免疫力，增加體重上升的風險。3、維護生活習慣：你可以盡量保持健康的生活習慣，平時不要熬夜，多休息，每天定時作息，讓自己心情愉快，不用去想一直不胖的問題，焦慮對身體都是極大的威脅。